- 18 февраля 2016, четверг
- Москва, Армянский пер. д. 7. Студия El Gato Tango
Эмоциональная безопасность и самозащита
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Как чувствовать себя в безопасности (физической и психологической) в различных неприятностях, при общении с неприятными людьми, когда надо принимать решения, активно и эффективно действовать. Программа из 8 занятий
СИЛА, ГИБКОСТЬ, БАЛАНС – вот качества, которые нужны для эмоциональной безопасности и способности обеспечить защиту себе и близким.
Древние боевые искусства, йога и современные технологии телесных (embodiment) практик – эффективный и проверенный путь развития мудрости и спокойствия для жителей современного мегаполиса.
Только ощущая себя безопасно, мы можем реально оценивать информацию и события, вдумчиво и рационально действовать, сохранять добрый отношения и чувствовать себя ОК. Это ощущение рождается в теле. А значит, его можно тренировать и наращивать, так же как мы трениурем мышцы.
Каждое занятие мы будем практиковаться в этом ощущении и развивать навыки безопасности.
Основные фокусы внимания на каждом занятии:
• телесное ощущение безопасности и эмоциональная устойчивость
• телесные метафоры (исследование своих обычных реакций, техники и приемы из айкидо, йоги и других телесных практик)
• практическое применение навыков самозащиты (вербальный и телесный уровень).
Длительность программы: 8 занятий по 2 часа
Хотите:
• чувствовать себя сильным, гибким и устойчивым и управлять своими реакциями?
• использовать уверенность и внутреннюю силу, чтобы защитить себя и своих близких от разных неблагоприятных факторов (физического воздействия, психологического давления, социальных обстоятельств, информационного негатива и т.д.)?
Мы научим:
• эффективным реакциям в условиях стресса и давления
• как не попадать в состояние жертвы и как из него выходить
• что делать в ситуации конфликта (нападения)
Мы используем физические движения и некоторые приемы из оевых искусств и йоги, но мы не учим йоге или боевым искусствам. Мы просто переносим полезные телесные навыки с коврика или татами в вашу реальную жизнь.
Занятия не предполагают большой физической активности, любое упражнение адаптируется под индивидуальные физические возможности. Программа ориентирована на взрослых старше 16 лет.
Авторы и ведущие программы:
Михаил Шагалов — психолог, коуч, embodiment-специалист, многолетний опыт практики и преподавания боевых искусств, йоги и оздоровительных практик.
Александра Вильвовская — сертифицированный embodiment facilitator, руководитель проекта "Тело — в дело".
Расписание занятий: Четверг 19.00-21.00 — Суббота 13.00-15.00
Начало программы — 18 февраля